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  • 2009.04.15 Wednesday
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膝の痛み

膝の痛みを我慢していませんか?少し痛むけれど、我慢できない物ではないと放置していると、悪化するだけでなく、我慢した期間の3倍を要する治療期間が必要と考えてもいい程です。痛みの場所を明確にし、何をした時に痛むのかを調べ、早期に原因を取り除くと共に、痛みへの治療を開始しましょう。


膝の痛みの原因が体重の急激な増加による場合も非常に多く、肥満傾向にある方の膝の痛みは、ダイエットをする事で大部分が改善されるようです。体重が増えると運動量も自然と減る為に、筋力の衰えも手伝って、ますます膝関節への負担が増加するという悪循環が生まれます。早期に改善策を考える事をお勧めします。肥満の改善も立派な病気治療です。自分だけでのダイエットが無理な方は、医師への相談をお勧めします。


膝の痛みに対する治療方法は、一人一人に適したものがあり、一概に言う事は非常に困難です。ダイエット、薬の投与、手術、鍼灸治療、矯正などの手技療法、どれが一番いいのかではなく、どれがあなたの膝の痛みに有効かを見極める事が大切です。その為にはまず、詳しく症状と原因を医師又は専門家の診察を受けた上で解明する事をお勧めします。


膝の痛みは、身体からの危険信号です。慢性の症状は、急激な痛みから始まることはまれで、痛みを忙しさを理由に隠している自分がいます。痛みを感じる事は自分しか出来ません。また、その後の辛い生活を強いられるのも自分自身です。予防医学に関心を持ち、痛む前の健康への関心を持つ事が大切です。


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脂漏性皮膚炎は皮脂腺が発達している頭・顔(おでこ・鼻の頭)耳の後ろ・わきの下・胸・背中・陰部に起こりやすい皮膚疾患です。乳幼児期に起こる「乳児脂漏性皮膚炎」と、それ以外の「成人型脂漏性皮膚炎」に大きく分けられ、乳児期は生後半年もすると自然治癒するのに対し、成人型は、慢性化し治りにくいのが特徴です。


脂漏性皮膚炎の原因として考えられるものは次のようになります。 「マラセチア」と呼ばれる真菌(カビ)・油っぽい食物の過剰摂取・香辛料の過剰摂取・ビタミンB群の不足・精神的、肉体的ストレス・ホルモンバランスの崩れ・体質・シャンプーのしすぎ・紫外線等です。


脂漏性皮膚炎の治療は、成人性の場合、最初はステロイド剤で炎症を改善させます。頭部のかさぶたが多い場合は、洗髪前に毎日オリーブオイルを頭皮になじませて少しずつかさぶたを取り除きます。抗真菌薬含有シャンプーも非常に有効です。症状が落ち着いた所で、外用薬をケトコナゾールに切り替えます。内服ではビタミンB2、B6がよく用いられます。専門医の治療を継続して根気よく受けることが大切です。


脂漏性皮膚炎の治療薬は「ステロイド(副じん皮質ホルモン剤)」と「ニゾラール(抗真菌剤)」の併用が最新の治療法と言われていますが、「ステロイド」は副作用もあるため、使用には細心の注意が必要です。規則正しい生活・食生活の改善、ストレス回避等の自分自身の生活の見直しも重要です。


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産後ダイエット

産後ダイエットにトライするのは、いつまでもスッとした体型を維持し、キレイでいつづけたいと思うすべて女性にとって、当然の願いです。健康な赤ちゃんを出産するために、つい食べ過ぎてしまう妊娠中の女性は、出産したにも関わらず体重がほとんど変わらないというのは、ごく一般的な話です。生まれた赤ちゃん分の体重がそのまま減ることさえもなかったりします。


出産の際に開いてしまった骨盤をそのままにしておくと、下半身太りの原因になります。赤ちゃんに母乳を与える行為が一日600から800kcalのカロリーを消費しているとはいえ、食生活を健康的に改善するだけでなく、早めに出産で開いてしまった骨盤の矯正をしっかり行うことが、産後ダイエットのポイントといえます。


骨盤を矯正するということは、カラダのインナーマッスルを鍛え、姿勢をよくするということ。女優の竹内結子さんが出産前より8cmもウエストが細くなったという『竹内結子ダイエット』が注目されています。『竹内結子ダイエット』とは、MICACOさんが提唱する『インスパイアリング・エクササイズ』のことで、インナーマッスルを楽しく鍛える方法が満載です。


とはいえ、産後ダイエットを成功させるための一番の方法は、継続することです。そのためにも、楽しむことも大切です。急激に食事の量を減らすなど、自分を追い込みすぎるとストレスがたまるので、継続できません。それとモチベーションを維持するためにもキレイになった自分をしっかりとイメージすることも大切なポイントです。産後ダイエットを楽しみましょう。


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